당뇨병 초기 전조증상, 고혈압, 수치, 당뇨에 좋은음식, 혈압약 내과,진단기준

 

당뇨병 초기 전조증상, 고혈압, 수치, 당뇨에 좋은음식, 혈압약 내과,진단기준

 

 

당뇨병이란?

당뇨병은 혈액 속 당이 비정상적으로 높아지는 질환으로, 1형과 2형으로 나뉩니다.

• 1형 당뇨: 췌장이 인슐린을 생산하지 못하는 경우 (주로 어린 시절 발병)
• 2형 당뇨: 인슐린 저항성으로 인해 혈당 조절이 어려워지는 경우 (주로 성인 발병)

당뇨 초기 증상

당뇨병은 초기에는 뚜렷한 증상이 없거나 가볍게 나타나기 때문에 자각하기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 아래와 같은 증상이 지속된다면 당뇨를 의심해볼 필요가 있습니다.

1. 공통적인 초기 증상

1. 극심한 갈증 – 평소보다 물을 많이 마시게 됨
2. 잦은 소변 – 신장이 혈당을 배출하려 하면서 소변량 증가
3. 끊임없는 허기 – 세포가 에너지를 흡수하지 못해 계속 배고픔
4. 체중 감소 – 혈당을 이용하지 못해 지방과 근육이 분해됨
5. 피로감 – 세포가 포도당을 활용하지 못해 만성적인 피로

2. 1형 당뇨 초기 증상

1형 당뇨는 급격하게 진행되는 경우가 많아 초기에도 증상이 뚜렷합니다.

• 갑작스러운 체중 감소 – 짧은 기간 내에 체중이 빠르게 감소
• 심한 갈증과 다뇨 – 하루에 물을 많이 마셔도 계속 갈증 느낌
• 극심한 피로와 무기력감 – 인슐린 부족으로 세포가 에너지를 사용하지 못함
• 케톤산증 위험 – 구토, 복통, 과일 냄새가 나는 숨(아세톤 냄새)

3. 2형 당뇨 초기 증상

2형 당뇨는 서서히 진행되기 때문에 초기 증상이 미미하거나 단순한 피로감으로 넘길 수 있습니다.

• 눈이 침침해짐 (시력 저하) – 혈당이 혈관을 손상시키면서 눈 건강 악화
• 손발 저림 및 감각 이상 – 신경 손상으로 인해 저릿한 느낌
• 피부색 변화 (착색, 검은 반점) – 목, 겨드랑이, 사타구니 주변 피부가 거칠고 어두워짐
• 상처 회복이 느려짐 – 혈당이 높아지면서 면역 기능이 저하됨
• 반복적인 감염 – 피부 감염, 잇몸 염증, 여성의 경우 질염이 잦아짐
• 비만과 연관 – 체중 증가 및 내장 지방 증가

4. 당뇨 초기 증상을 느낀다면?

• 혈당 검사: 공복 혈당(식전 8시간 금식 후 검사) 또는 당화혈색소 검사(HbA1c)
• 생활 습관 개선: 식단 관리(저탄수화물, 고섬유소), 규칙적인 운동 필수
• 정기적인 건강 검진: 특히 가족력이 있거나 비만, 고혈압이 있다면 더욱 중요

초기에 당뇨를 발견하고 관리하면 합병증 위험을 줄이고 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.

1. 1형 당뇨

원인

• 자가면역 반응으로 췌장의 베타세포가 파괴됨
• 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용

특징

• 어린 시절이나 청소년기에 발병
• 인슐린 주사가 필수
• 식단 조절과 혈당 관리 중요

2. 2형 당뇨

원인

• 인슐린 저항성 증가
• 베타세포 기능 저하
• 가족력, 비만, 운동 부족, 고열량 식단, 연령 증가 등

진행 과정

1. 말초 조직(근육, 지방, 간)에서 인슐린 반응 감소
2. 췌장이 더 많은 인슐린을 분비하려 하지만 과부하로 기능 저하
3. 비만으로 인해 유리지방산 증가, 인슐린 저항성 악화

3. 1형 vs 2형 당뇨 증상 차이

공통 증상

• 극심한 갈증
• 잦은 소변
• 계속되는 허기
• 체중 감소
• 피로감

1형 당뇨 증상

• 급격한 증상 악화
• 심한 체중 감소
• 케톤산증 위험 증가 (호흡곤란, 복통, 혼수 가능)

2형 당뇨 증상

• 증상이 미미하거나 거의 없음
• 비만 동반
• 피부 착색
• 신경병증, 시력 저하
• 상처 치유 지연

4. 당뇨에 좋은음식 = 혈당 낮추는 음식

좋은 음식

• 저탄수화물, 고섬유소: 브로콜리, 시금치, 케일, 양배추, 오이, 버섯, 해조류, 통곡물, 콩류
• 건강한 지방 & 단백질: 등푸른 생선, 견과류, 아보카도, 달걀
• 저GI 과일: 블루베리, 라즈베리, 딸기, 사과, 자몽, 체리, 배, 키위
• 혈당 조절에 도움되는 음료: 녹차, 계피차, 사과식초

혈당을 올리는 음식 (주의해야 할 음식)

• 정제 탄수화물: 흰쌀밥, 흰 밀가루
• 튀긴 음식: 감자튀김
• 설탕이 많은 음식: 패스트푸드, 가공식품

혈당 조절을 위한 식사 방법

• 식이섬유가 풍부한 음식을 먼저 섭취
• 단백질과 건강한 지방을 곁들여 혈당 상승 완화

1형과 2형 당뇨의 차이, 원인, 증상, 혈당 낮추는 음식에 대해 정리해보았습니다.

당뇨 진단 기준과 정상 혈당 수치

당뇨병은 혈당 수치를 기준으로 진단됩니다. 일반적으로 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 등의 검사를 통해 당뇨 여부를 판단합니다.

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1. 혈당 수치 기준

구분	정상	당뇨전단계	당뇨병
공복 혈당 (Fasting Blood Sugar, FBS)	70~99 mg/dL	100~125 mg/dL	126 mg/dL 이상
식후 2시간 혈당 (Postprandial, PP2)	140 mg/dL 미만	140~199 mg/dL	200 mg/dL 이상
당화혈색소 (HbA1c)	5.6% 이하	5.7~6.4%	6.5% 이상

공복 혈당(FBS): 최소 8시간 금식 후 측정한 혈당
식후 2시간 혈당(PP2): 식사 후 2시간 뒤 측정한 혈당
당화혈색소(HbA1c): 최근 2~3개월 동안의 평균 혈당 수준을 반영하는 지표

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2. 혈당 수치별 위험도 및 특징

• 정상 (공복 혈당 70~99 mg/dL, 당화혈색소 5.6% 이하)
  → 혈당이 정상 범위 내에 있음. 당뇨 위험 낮음.
• 당뇨 전단계 (공복 혈당 100125 mg/dL, 당화혈색소 5.76.4%)
  → 당뇨 위험이 높은 상태로 생활 습관 개선이 필수. 식단 조절과 운동 필요.
• 당뇨병 (공복 혈당 126 mg/dL 이상, 당화혈색소 6.5% 이상)
  → 혈당이 조절되지 않는 상태. 약물 치료 또는 인슐린 치료가 필요할 수 있음.

3. 혈당이 너무 높거나 낮을 때의 위험

• 고혈당 (Hyperglycemia, 200 mg/dL 이상)
  • 피로감, 갈증, 잦은 배뇨, 시력 저하, 감염 증가
  • 지속될 경우 심혈관 질환, 신경병증, 신장 질환 위험 증가
• 저혈당 (Hypoglycemia, 70 mg/dL 이하)
  • 어지러움, 식은땀, 손 떨림, 혼란, 심할 경우 의식 저하
  • 당뇨약이나 인슐린 사용 중 저혈당이 발생할 수 있으므로 주의 필요

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4. 혈당 조절을 위한 생활 습관

• 식단 관리: 저탄수화물, 고섬유소, 건강한 단백질과 지방 섭취
• 운동: 유산소 운동(걷기, 수영) + 근력 운동 병행
• 체중 관리: 비만일 경우 체중 감량이 혈당 조절에 도움
• 혈당 모니터링: 정기적인 혈당 측정으로 변화를 확인

혈당 수치를 꾸준히 관리하면 당뇨를 예방하거나 진행을 늦출 수 있습니다.

 

 

 

 

UNIVERSE BODY

 

A healthy mind creates a healthy body.
The human body and the universe are one.

건강한 마음은 건강한 몸을 만듭니다.
인체와 우주는 하나입니다.