부정맥, 증상 원인, 치료 심장내과, 순환기내과, 심근경색,
심방세동, 심장초음파, arrhythmia
심장이 불규칙하게 뛰고 있다면?
◆ 부정맥의 주요 유형
- 빈맥 (토끼맥): 심장이 100m 달리기 선수처럼 빠르게 뜀.
- 서맥 (거북이맥): 심장이 느리게 뛰며 몸이 늘어지는 느낌.
- 부정맥 (자유롭게맥): 심장이 불규칙하게 즉흥적으로 박동.
이번에는 부정맥의 원인, 증상과 초기 증상, 심장 건강을 지키는 방법, 심장에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
1. 부정맥의 원인
부정맥은 심장의 정상적인 박동 리듬이 깨지는 상태를 말합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 전해질 불균형: 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨 농도 불균형 → 심장 박동 조화 깨짐
- 심장 전기 신호 전달 이상: 동방결절 손상 → 서맥 또는 빈맥 발생
- 약물 및 독소
- 감염 및 염증
- 만성 질환 및 전신적 상태
- 심장 구조적 이상
특히, 저칼륨혈증 또는 고칼륨혈증은 심실성 부정맥의 주요 원인이 될 수 있습니다.
2. 부정맥의 증상 및 초기 증상
부정맥이 있을 때 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.
- 실신
- 피로감
- 숨가쁨
- 가슴 통증 및 불편감
- 불안감 및 공황
- 불규칙한 심박수
- 현기증 및 어지럼증
심장이 혈액을 충분히 펌프질하지 못하면 **일시적인 의식 소실(실신)**이 발생할 수 있으며, 심장성 쇼크로 이어질 가능성이 있어 응급 치료가 필요할 수도 있습니다.
또한, 심장의 효율성이 저하되면 전신에 산소와 영양분 공급이 부족해져 장기 기능 저하를 초래할 수 있습니다.
3. 심장 건강을 지키는 방법
심장을 건강하게 유지하는 7가지 방법
- 건강한 체중 유지
- 금연 및 알코올 절제
- 스트레스 관리
- 충분한 수면
- 정기적인 건강검진
- 균형 잡힌 식단 섭취
- 규칙적인 운동
과체중과 비만은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병의 발병률을 높여 심장에 부담을 줍니다.
스트레스 시 분비되는 코르티솔과 아드레날린은 심박수와 혈압을 상승시키며, 수면 부족은 고감신경계를 과활성화하여 심박수와 혈압 증가를 유발할 수 있습니다.
4. 심장에 좋은 음식
심장 건강을 위한 추천 음식
- 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리): 항산화 및 항염증 작용, 혈압 감소 효과
- 녹색 잎채소 (시금치, 로메인): 비타민 K, 질산염, 칼륨, 마그네슘 함유
- 아보카도: 건강한 지방과 칼륨 함유
- 통곡물 (귀리, 현미 등): 혈당 조절과 심장 건강에 도움
- 생선 (연어, 고등어, 정어리): 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압 조절에 도움
- 견과류 (호두, 아몬드, 피스타치오): 건강한 지방과 항산화 성분 함유
베리류는 혈압을 낮추고 동맥경화를 예방하며, 주 3회 이상 섭취 시 심장마비 위험 감소에 도움이 됩니다.
시금치와 로메인에 포함된 질산염은 혈관 확장을 촉진하여 혈압을 낮추는 효과가 있습니다.
KEY
부정맥은 심장의 전기 신호 전달 이상으로 인해 발생하는 심장 박동의 불규칙성입니다.
- 증상의 경중과 원인에 따라 치료 방법이 다양하며, 대부분은 적절한 진단과 치료로 관리 가능합니다.
- 심각한 부정맥은 생명을 위협할 수 있지만, 전문의 상담과 건강한 생활습관을 통해 예방 및 관리할 수 있습니다.